年齢や運動能力に関わらず、どなたでも簡単にできるエクササイズ。�@弾む、�A転がる、�Bつぶれる、�Cつかみやすい、�Dやわらかい、といったチビボールの特性を生かし、主に体幹部の強化とバランス能力の改善をはかります。しなやかで美しく機能的な動きを生み出すボディを目指し、楽しみながらトレーニングできる新プログラムです。 軽くて小さなボールを使用する、力の要らない簡単エクササイズ。 身体を支え動かす役割をしている骨格筋の機能を向上させ、バランス能力を改善と美しい姿勢をつくります。 正しい姿勢で無理のない動きを身につけ、偏った姿勢や動きからくるこりや痛みを軽減。