▲ ナチュラルカーブ（S字）を取り戻す基本姿勢 ・・・１〜２分後には背中が緩み、肩腰が心地よくなる状態を体感できます！！ 　ポールストレッチは元来アメリカの理学療法士達が使っていたリハビリテーション用のポールが始まりです。 　ポールストレッチは、現代人が多く抱える肩痛・腰痛の痛みに効果が期待でき、普段なかなかストレッチしにくい部分（肩・胸部・背部・腰部・体幹部・骨盤周辺・股関節）をセルフケアできることや、各筋肉を暖め、違和感の軽減や身体がスムーズに動くようになる等の動作向上にも最適です。 　ほかのプログラムのウォーミングアップにもクーリングダウンにもおすすめです。ウォーミングアップとして参加すれば次のプログラムで動きがスムーズに、クーリングダウンとして参加すれば使った筋肉をほぐしてくれるので疲労回復に役立ちます。 ● 姿勢や体のアンバランスを改善・予防したい方。 ● 体の不具合な症状を改善したい方。 ● より活動的＆健康的な生活を送りたい方。 ● スポーツパフォーマンスを向上させたい方。 ※ 妊婦、脊柱に外科的疾患や問題のある方、骨粗しょう症傾向の方は医師の診断を仰いで下さい。 ■プログラム開催時刻 定員１５名 〜プラスワンつるおか〜 毎週日曜日 11：35〜12：00 毎週火曜日 19：00〜19：25 毎週金曜日 18：40〜19：05 尚、このプログラムはチケット制になっておりますので、プログラム開始60分前にカウンターにてチケットをお受け取り下さい。 スタッフ >> ストレッチポール使ってみていかがでしたか？ 遠　　山 >> 日頃の運動では得られない気持ちよさでした。 スタッフ >> 例えばどんな気持ちよさですか？ 遠　　山 >> 自然と肩・腰の緊張が取れた感じがする。 スタッフ >> このポールの魅力はどんなところですか？ 遠　　山 >> 自分自身で行うストレッチでは、なかなか伸ばせない部分が伸びてるって感じですね。 スタッフ >> どんな方にお勧めですか？ 遠　　山 >> 年齢に関係なくできる所がまたいいですね。是非、沢山の方から体験してもらいたいですね。 スタッフ >> ありがとうございました。